به لیمو نام گیاه دارویی معطری می باشد که نام علمی آن Aloysia Cit rodora می باشد که بوی خوشایند لیمو را دارد. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است، ولی به دلیل خواص دارویی بیشماری که دارد امروزه در سراسر جهان از آن استفاده می شود. ارتفاع درختچهٔ این گیاه ۱٬۵ تا ۲ متر است که گاهی بیشتر هم میشود. برگهای ساده سرنیزهای شکل به طول ۷ تا ۱۰ سانتیمتردارد که غالبا بهصورت دستههای سه تایی در هر گره است.
طبیعت بهلیمو:
طبع به لیمو گرم و خشک است. بنابراین اگر دارای طبعی گرم و صفراوی مزاج هستید، از مصرف زیاد آن خودداری نمایید.
فواید به لیمو:
- سم زدایی و تقویت بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد و حفظ سلامتی
- باعث جلوگیری از آسیب های عضلانی در زمان ورزش با سرکوب کردن التهابات به پیشگیری از آسیب و بهبود بافت ماهیچه کمک می کند.همچنین به صورت یک مکمل برای ماهیچه ها عمل می کند.
- آرام بخش و کاهنده استرس ، تاثثیر گذار بر سیستم عصبی و کاهش تنش عضلانی
- آرام کننده دستگاه گوارش و بهبود هضم غذا
- سرشار از ملاتوئین ( هورمونی که در بدن مسئول ریتم شبانه روزی شده و بی خوابی را از بین می برد.) بنابراین یک خواب آور طبیعی به شمار می رود.
- به لیمو خاصیت خلط آوری نیز دارد. مصرف دمنوش باعث رفع گرفتگی های دستگاه تنفسی می شود.
- به لیمو دمنوشی مناسب برای کاهش وزن و اشتها و همچنین خاصیت چربی سوزی
- به لیمو گیاهی ادرار آور و قابل استفاده برای کاهش تب
طرز تهیه دمنوش بهلیمو:
برای تهیه دمنوش بهلیمو یک قاشق غذاخوری از برگ این گیاه را در ظرفی بریزید و به آن آب با دمای هشتاد درجه سانتیگراد را بیفزایید. بیست دقیقه صبر کنید تا دمنوش به خوبی دَم بکشد سپس می توانید میل کنید. جالب است بدانید بهترین زمان مصرف چای به لیمو یک تا دو ساعت قبل از خواب است که باعث حس آرامش و ایجاد خواب آرام و راحت میگردد.
مضرات و موارد منع مصرف بهلیمو:
در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن اجتناب شود.
بیماران کلیوی زیر نظر پزشک استفاده کنند.
مصرف به لیمو در برخی از افرادی که دچار حساسیتهای پوستی خفیف هستند ایجاد مشکل میکند.