دندان:
نقش دندانها در زیبایی چهره و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس فرد مساله ای غیر قابل انکار است.بنابراین رعایت برخی نکات در رابطه با حفظ سلامت این عضو حساس اهمیت خاصی خواهد داشت پس داشتن آگاهی از روش های موثر در این مورد کاربردی خواهد بود. ما در این مقاله راه کار هایی مفید برای مراقبت و داشتن دندان هایی سالم و زیبا را به شما ارائه خواهیم داد. با ما همراه باشید:
1-حداقل دوبار در روز مسواک زدن را فراموش نکنید:
بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک مرتبه نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. هنگام مسواک زدن زبان خود را نیز مسواک بزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهان میشود.
2-درست مسواک بزنید:
طریقه زدن مسواک بسیار مهم است . مسواک را در حرکات ملایم و دایره ای حرکت دهید تا پلاک را بردارد. پلاک ناپدید می تواند سخت تر از بین بروند، که منجر به افزایش حجم و بیماری لثه می شود.
3-نخ دندان را فراموش نکنید:
نخ دندان پلاکهای بین دندانی را از بین میبرد. افرادی که فاصله دندان هایشان با یکدیگر کم است و مسواک نمی تواند دندانهایشان را به خوبی تمیز کند استفاده از نخ دندان گزینه بسیار مناسبی است.
4-مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید:
شکر و کربوهیدرات می توانند باکتری ها را تغذیه کرده و به پوسیدگی دندان منجر شوند. بهتر است از میان وعده های سالم مثل کرفس، هویج، میوه های تازه استفاده کنید.
5-سرکه سیب غرغره کنید:
غرغره با سرکه سیب کمک می کند تا دندان هایتان سالم و سفید بماند و از زرد شدن جلوگیری شود و باکتری های دهان و لثه کشته شوند.
6-حداقل یکبار در هفته از جوش شیرین استفاده کنید:
استفاده از جوش شیرین به جای خمیر دندان باعث می شود لکه های موجود بر روی دندانها از بین رفته وآنها را سفید کند.
7-مسواک خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید:
عدم رعایت این مساله ممکن است منجر به آسیب به لثه هایتان شود.
8- سیگار را ترک کنید:
استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندانهایتان میشود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، حساسیت لثهها و… نیز خواهد شد.
9-آدامس های بدون قند بجوید:
جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش می دهد. بزاق به شستن اسید پلاک در مواد معدنی که برای تقویت مینای دندان لازم است کمک می کند .
10- آب زیاد مصرف کنید:
مقدار زیادی آب بنوشید. آب شستشودهنده طبیعی دهان است که به کاهش لکه های ناشی از قهوه و نوشیدنی های گازدارکمک کند .
11-هر دو سال یکبار به دندان پزشک مراجعه کنید:
